عنوان عکس اسلایدر عنوان عکس اسلایدر عنوان عکس اسلایدر
نویسنده:
تاریخ: شنبه 06 دی 1393
بازدید: 534
راه‌های برای خوش هیکل شدن

 

 

 

 

 

 

بزرگی شکم

قدیم‌ ها، چاق بودن و شکم بزرگ داشتن نشانه ‌ای بود از اعیان و اشراف بودن. اما این روزها دیگر کسی اضافه وزن را دوست ندارد و بیشتر آدم‌ ها ترجیح می‌ دهند این جمله را از دیگران بشنوند که: " خوش به حال ‌ات، چه هیکل خوبی داری! " خوش ‌هیکل بودن این روزها مترادف شده است با باریک ‌اندام بودن و شکمی برآمده نداشتن.

این مطلب از هفته نامه سلامت، شما را با 15 تمرین ورزشی آشنا می ‌کند که انجام روزانه ی آن ها می ‌تواند شما را به همین معنا خوش ‌هیکل‌ تر کند.


برچسب ها : ,,,,,,,
نویسنده:
تاریخ: چهارشنبه 14 آبان 1393
دسته:
بازدید: 453
خطرات ورزش در هوای گرم

ورزش کردن در هوای گرم چه خطراتی دارد,کم آبی بدن و افزایش خطر آسیب دیدگی از عوارض کلاس های ورزشی در هوای گرم هستند .
یوگای داغ، دوچرخه زدن در محیط بسته و گرم، و کلاس‌های مدلسازی در گرما (بادی اسکالپت)، جدیدترین گرایش‌ها در موضوع تناسب اندام هستند. طرفداران این برنامه‌ها ادعا می‌کنند که شما کالری بیشتری می‌سوزانید، وزن بیشتری از دست می‌دهید، و بهتر تمرین می‌کنید.
در اینجا دو مورد از بزرگترین خطرات تمرین در کلاس‌های گرم را برایتان بیان می‌کنیم:


برچسب ها : ,,,,,,,,,
نویسنده:
تاریخ: دوشنبه 10 شهریور 1393
دسته:
بازدید: 461
اتوبوسی برای عاشقان بدنسازی!

 

به گزارش فرجام به نقل از باشگاه خبرنگاران ،عده ای هستند که از کمبود زمان برای ورزش انتقاد دارند و شکم های بزرگ و بدن های خارج فرم خود را بیشتر تقصیر نبود زمان می اندازند. این افراد با توجه به کار زیاد نمی توانند درکلاس های بدنسازی شرکت کنند.

"ادام زیکرمن" برای کسانی که بهانه های اینچنینی می آورند یک ایده بسیار جالب دارد. او اتوبوسی را درست کرده است که درون آن به جای صندلی، وسایل بدنسازی قرار گرفته است تا مسافران در طول مسیر بیکار نباشند و کمی ورزش کنند.


برچسب ها : ,,,,,,